Bronce

Plata

Booty on Fire

10 sesiones de entre 30 y 45 minutos, ideales para mantener o mejorar el tono de tus glúteos. Te recomendamos hacer 3 sesiones por semana y la última semana 4.

Barra con discos

Bandas de glúteo

Mancuernas

Step

Sin material

Banco

Borja

Edurne

Javi

Vikika

Manu

¡Realiza 3 sesiones por semana y la última semana 4!

Si estás haciendo los ejercicios correctos y aun así no sientes el ardor en tus glúteos... ¡con esta clase vas a aprender a activarlos!

Glúteo & Gemelo Exprés

La activación de glúteos implica sentir que estos músculos se aprietan durante un ejercicio. Actívalos correctamente con ejercicios más ligeros y básicos.

GLÚTEO ON FIRE ¡Aprende!

La clave para mejorar es la constancia. Estás creando un hábito para conseguir tus objetivos. Ten paciencia, ¡porque paso a paso lo vas a conseguir!

Fortalece tu Booty

¡Aumenta la intensidad de los ejercicios usando material! Creando más estímulos, los musculos empiezan a aumentar.

Grow Up

Al margen de lo estético, tener unos glúteos fuertes es fundamental para moverse con facilidad, agilidad y seguridad, tanto en el caso de las mujeres como en el de los hombres.

Vikika Booty & Abs

¡Siente tus glúteos on fire! Trabájalos de una forma eficaz.

Burning GLÚTEO

Los glúteos son un complejo muscular formado por tres vientres musculares: glúteo mayor, mediano y menor. Trabájalos de forma intensa y divertida con Vikika.

Vikika Booty

Un material que no puede falta en un entrenamiento de glúteo. Usa las bandas de resistencia de forma segura y efectiva para obtener sus beneficios en el desarrollo de los músculos.

GLÚTEO con banda

Ejercitando los glúteos, además de fortalecerlos, estarás mejorando el movimiento de las rodillas, optimizando la postura y reduciendo los problemas de dolor en la zona baja de la espalda.

Siente el pump de tus glúteos con el último entreno. ¡Ahora ya estás preparado para lucir unos glúteos fuertes!

Booty on Fire

Duración

Sesiones / Semana

Minutos / Sesión

SOBRE EL PROGRAMA

Material recomendado

Medallas